연어 미니 필레

이 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적,페스카타리안 레시피는 12 가지와 비용을 제공합니다 $1.3 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 163 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 감자 칩,딜 가지,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 연어 필레, 구운 연어 필레,및 구운 연어 필레.

지침

처음 4 가지 재료를 결합하여 잘 저어줍니다.

연어 조각에 겨자 혼합물을 골고루 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

시금치 잎 20~25개

으깬 칩,참깨,후추를 섞습니다. 감자 칩 혼합물에 연어를 준설하고 혼합물을 연어에 누릅니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 파 5온스

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

칠면조 그레이비, 데워서

얕은 구이 팬 바닥에 12 개의 딜 가지를 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

갓 따온 딜 가지

당신이 사용할 장비

보라색 양배추, 잘게 썬 것

350 에서 14 분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

원하는 경우 장식하십시오.

장비

보라색 양배추, 잘게 썬 것

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

성분

서빙:

59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

단단히 포장 된 진한 갈색 설탕 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

거친 디종 머스타드 1장식

장식:신선한 딜 12

신선한 딜 가지 1마늘가루 2티스푼

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)1더블 스터프드 오레오

갓 지상 후추 355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

짓 눌린 감자 칩 567노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

껍질을 벗기고 12 조각으로 자른 연어 필레 1마늘가루 2티스푼

참깨,구운 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

화이트 발사믹 식초

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 와 돌이켜 와인 샤르도네 4.7 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.