연기가 자욱한 사과 구운 콩

연기가 자욱한 사과 구운 콩
연기가 자욱한 사과 구운 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 298 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $1.36 서빙 당. 이 조리법 blog.fatfreevegan.com 팬이 1 명 있습니다. 가게에 머리와 디종 머스타드를 데리러,메쥴 날짜,파프리카,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 22 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 연기가 자욱한 구운 콩, 뜨겁고 연기가 자욱한 구운 콩,및 연기가 자욱한 구운 콩 비슷한 요리법.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
팬에 피망과 다진 마늘을 넣고 가끔 저어 주면서 3 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
사과를 추가하고 다른 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
5
콩을 추가하고 열에서 제거.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
6
토마토 소스와 나머지 모든 재료를 블렌더에 섞습니다. 날짜가 완전히 매끄러운 때까지 고속으로 혼합.
당신이 필요로하는 성분
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
날짜날짜
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
7
이 소스를 양파와 콩에 붓고 잘 저어주세요. 11 엑스 7 인치 비금속에 숟가락 혼합물,가볍게 기름을 바른 베이킹 접시. 350 에서 30 분 동안 덮고 굽습니다. 추가 30 분을 폭로하고 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도전문가
준비 완료1 h, 22 m.
서빙6
건강 점수48
잡지