엔칠 라다 올레
엔칠 라다 올레 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.24 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 17 그램, 지방 29 그램,그리고 총 402 칼로리. 이 조리법은 역할 12. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 합리적인 가격 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 녹색 양파,후추,닭고기 국물,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 37 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 엔칠 라다 베르데스 콘 파보(그린 칠레 터키 엔칠 라다), 엔칠 라다 드 폴로(치킨 엔칠 라다),및 치킨 엔칠 라다(엔칠 라다 드 폴로) 비슷한 요리법.
지침
푸드 프로세서에 위치 블레이드,추가 1/2 컵 양파와 다음 3 성분;과정.
칠리 파우더와 오레가노를 프라이팬에 2 큰술 기름에 3 분 동안 볶습니다.
남은 국물과 크림을 토마토 혼합물에 첨가하십시오.
옥수수 전분 혼합물을 첨가하십시오;걸쭉해질 때까지 요리하십시오. 소금과 후추를 저어.
남은 양파 1 컵과 다진 마늘을 프라이팬에 뜨거운 기름 2 큰술에 넣고 중간 정도의 고열로 부드러워 질 때까지 볶습니다.
가볍게 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 토마토 혼합물 1 컵을 저어줍니다.
프라이팬에 기름 3 1/2 컵을 붓습니다. 튀김 토르티야,한 번에 하나씩,중간 높은 열에 8 각면에 초.
토마토 혼합물로 한쪽을 닦으십시오. 약 숟가락 1/4 컵 치킨 혼합물 다운 센터.
롤 옥수수;장소,솔기면 아래로,기름칠 13 엑스 9 엑스 2 인치 베이킹 접시에. 남은 토르티야와 함께 반복하십시오.
남은 토마토 혼합물을 토르티야 위에 붓습니다.
375 에서 15 분 동안 굽습니다. 사워 크림과 녹색 양파를 얹습니다.