엑스트라 버진 올리브 오일과 아티 초크
엑스트라 버진 올리브 오일과 아티 초크는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.56 입니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 204 칼로리, 단백질,및 지방 14 그램 서빙 당. 레몬,와인,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 올리브 페스토 파스타+스타 엑스트라 버진 올리브 오일 공짜, []비건 친화적 인 프라이팬 올리브 오일 안작 비스킷,코브람 에스테이트 엑스트라 버진 올리브 오일,및 엑스트라 버진 올리브 오일 허브 딥.
지침
레몬 주스를 물 한 그릇에 짜십시오. 한 번에 1 아티 초크 작업,줄기를 끊고 어두운 외부 잎을 스냅. 톱니 모양으로 한 칼을 사용하여,기초의 정상에 잔여 잎을 차단하십시오. 작고 날카로운 칼을 사용하여 받침대를 다듬습니다. 숟가락이나 멜론 볼러를 사용하여 털이 많은 초크를 퍼냅니다. 잘라 레몬과 함께 온통 아 티 초 크 바닥을 문 지 고 물 속에 드롭.
중간 크기의 냄비에 올리브 오일,와인,물,마늘을 넣고 끓입니다.
아티 초크 바닥과 큰 소금 한 꼬 집을 넣고 부드러워 질 때까지 약 12 분 동안 적당히 약한 불로 끓입니다.
아티 초크를 요리 액체에서 약간 식힌 다음 레몬 주스 2 티스푼을 넣고 소금으로 간을합니다.
미리 만들기:아티 초크는 밤새 냉장 보관할 수 있습니다. 서빙하기 전에 기름에 부드럽게 다시 따뜻하게하십시오.