엑스트라 버진 올리브 오일과 아티 초크

엑스트라 버진 올리브 오일과 아티 초크
엑스트라 버진 올리브 오일과 아티 초크는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.56 입니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 204 칼로리, 단백질,및 지방 14 그램 서빙 당. 레몬,와인,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 올리브 페스토 파스타+스타 엑스트라 버진 올리브 오일 공짜, []비건 친화적 인 프라이팬 올리브 오일 안작 비스킷,코브람 에스테이트 엑스트라 버진 올리브 오일,및 엑스트라 버진 올리브 오일 허브 딥.

지침

1
레몬 주스를 물 한 그릇에 짜십시오. 한 번에 1 아티 초크 작업,줄기를 끊고 어두운 외부 잎을 스냅. 톱니 모양으로 한 칼을 사용하여,기초의 정상에 잔여 잎을 차단하십시오. 작고 날카로운 칼을 사용하여 받침대를 다듬습니다. 숟가락이나 멜론 볼러를 사용하여 털이 많은 초크를 퍼냅니다. 잘라 레몬과 함께 온통 아 티 초 크 바닥을 문 지 고 물 속에 드롭.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
멜론멜론
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
초콜릿 그레이엄 크래커 12개초콜릿 그레이엄 크래커 12개
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
녹색 M&M 3개녹색 M&M 3개
멜론 볼러멜론 볼러
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
중간 크기의 냄비에 올리브 오일,와인,물,마늘을 넣고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
3
아티 초크 바닥과 큰 소금 한 꼬 집을 넣고 부드러워 질 때까지 약 12 분 동안 적당히 약한 불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
아티 초크 바닥아티 초크 바닥
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
4
아티 초크를 요리 액체에서 약간 식힌 다음 레몬 주스 2 티스푼을 넣고 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
따뜻한 또는 실내 온도에서 봉사.
6
미리 만들기:아티 초크는 밤새 냉장 보관할 수 있습니다. 서빙하기 전에 기름에 부드럽게 다시 따뜻하게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
7
함께 제공:구운 농민 빵.
당신이 필요로하는 성분
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수33
잡지