에스카롤 퀘사디야스는

에스카롤 퀘사디야스는
에스카롤 퀘사디아는 채식 호르 도브르. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.41 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 30 그램, 지방 37 그램,그리고 총 722 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 55 분. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 콩,에스 카롤,갈은 커민 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 피잔 에스 카롤(에스 카롤 파이-이탈리아어), 바베큐 햄,베이컨,파인애플 퀘사 디아(일명 바베큐 하와이 피자 퀘사 디아),및 퀘사 디아 드 폴로(치킨 퀘사 디아) 비슷한 요리법.

지침

1
모든 에스 카롤을 씻고 1 파운드를 한 입 크기로 찢습니다.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
2
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 큰술을 뜨거울 때까지 중간 불로 가열합니다. 마늘,소금 3/4 티스푼,후추 1/2 티스푼을 넣고 저어주세요. 마늘이 노릇해질 때까지 약 2 분 동안 저어줍니다. 찢어진 에스 카롤,한 번에 한 줌 저어,요리,집게로 돌려 그린이 시들고 더 에스 카롤 추가. 액체가 증발 할 때까지 약 5 분 동안 가끔 저어 요리합니다. 매운 소스를 저어.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼
에스카롤에스카롤
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
그린그린
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
(대형 튜브)(대형 튜브)
무지방 크림무지방 크림
당신이 사용할 장비
무지방 사워 크림 1/2파인트무지방 사워 크림 1/2파인트
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
3
작업 표면에 토르티야 4 개를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 피망 1/2개, 잘게 썬 것중간 크기 피망 1/2개, 잘게 썬 것
4
치즈 1/2 컵을 각 토틸라에 골고루 뿌린 다음 에스카롤을 토틸라 사이에 나누어 골고루 펴 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 피망 1/2개, 잘게 썬 것중간 크기 피망 1/2개, 잘게 썬 것
에스카롤에스카롤
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
얇게 썬 살라미 4개얇게 썬 살라미 4개
5
에스카롤에 또띠아 당 1/2 컵 더 많은 치즈를 뿌려 골고루 뿌립니다. 나머지 토르티야 상단.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 피망 1/2개, 잘게 썬 것중간 크기 피망 1/2개, 잘게 썬 것
에스카롤에스카롤
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
6
프라이팬을 닦아냅니다.
당신이 사용할 장비
무지방 사워 크림 1/2파인트무지방 사워 크림 1/2파인트
7
중간 열에 기름 1 큰술을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
무지방 크림무지방 크림
8
프라이팬에 케사 디야 1 개를 넣고 덮습니다. 바닥이 황금색이 될 때까지 2~3 분 동안 요리합니다. 또띠아를 뒤집고 다른 쪽이 황금색이 될 때까지 2~3 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 피망 1/2개, 잘게 썬 것중간 크기 피망 1/2개, 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
무지방 사워 크림 1/2파인트무지방 사워 크림 1/2파인트
9
퀘사 디아를 작업 표면에 옮기고 나머지 퀘사 디아를 같은 방식으로 요리하십시오.
10
남은 에스 카롤을 얇은 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
11
콩,토마토,라임 주스,커민,나머지 1 큰술 오일 1/2 작은 술 각 소금과 후추를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
무지방 크림무지방 크림
12
퀘사 디아를 쐐기로 자르고 콩과 에스 카롤 샐러드 및 살사와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코는 피노 누아와 정말 잘 작동,리슬링,및 반짝 로즈 제 2 차 세계 대전. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 윌라멧 밸리 포도원 전체 클러스터 로스와 피노 누아의 제 2 차 세계 대전 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.
윌라멧 밸리 포도원 피노 누아의 전체 클러스터 로즈
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수분이 많은 딸기,체리,열대 열매 및 바닐라 크림,수박,딸기 및 크림,빨간 체리 및 인동 덩굴의 아로마가있는 밝은 분홍색. 중간 정도의 몸매,둥근 식감 및 천도 복숭아,복숭아,인동 덩굴 및 미네랄의 활기찬 맛으로 건조하십시오. 상쾌한 산도는 활기차고 깨끗한 마무리를 만듭니다.이 로스팅은 복잡한 요리에 맞설 수 있지만 간단한 샐러드와 제철 야채와 함께 편안하기 때문에 음식과 짝을 이룰 수있는 다양한 와인입니다. 연어 슬라이더,잘한다 참치,야채 카레,브루스케타,발사믹 치킨 케밥,나무 해고 플랫 브레드,니와 함께 즐기십시오. 차게 제공하십시오.
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수45
잡지