업데이트 치킨 차우 소바

업데이트 치킨 차우 소바
업데이트 치킨 차우 소바는 수 있습니다 중국 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.97 입니다. 이 메인 코스는 655 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 37 그램 서빙 당. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 생강,오렌지 주스,닭고기 육수 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 생를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 41 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 업데이트 치킨 차우 소바, 야키소반과 차우 마인 사이의 십자가 인 야키 차우 요리 방법,및 치킨 차우 마인.

지침

1
냄비에 기름 2 큰술을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
닭고기 소시지를 추가 하 고 볶음 높은 열,그것을 깨고,단지를 통해 요리 될 때까지,3 분.
당신이 필요로하는 성분
치킨 소시지치킨 소시지
3
접시에 전송.
4
냄비에 남은 기름 3 큰술을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
5
마늘과 생강을 넣고 노릇해질 때까지 적당히 고열로 1 1/2 분 동안 볶습니다. 열을 끄고 눈 완두콩과 칠레를 1 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
6
오렌지 주스를 넣고 적당히 고열로 30 초 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
천사의 질투와 같은천사의 질투와 같은
7
소시지,국수 및 육수 혼합물을 넣고 소금으로 간을하고 소스가 걸쭉해질 때까지 약 2 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
8
열에서 제거 바질에 저어 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수9
잡지