양파와 요구르트 소스의 개 암 나무 열매에 인도 스타일 옥수수

양파와 요구르트 소스의 개 암 나무 열매에 인도 스타일 옥수수
양파와 요구르트 소스의 개 암 나무 열매에 조리법 인도 스타일의 옥수수가 준비되었습니다 약 35 분 후 그리고 확실히 장관입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 미국 음식 애호가를위한 옵션. 이 반찬은 148 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.39 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 요구르트,개 암 나무 열매에 귀 옥수수,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 56 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 인도 레스토랑 스타일 양파 바지-튀긴 양파 튀김, 민트 요구르트 소스를 곁들인 인도 매운 철갑 상어,및 인도 매운 요구르트 소스를 곁들인 구운 미트볼 비슷한 요리법.

지침

1
휴식 또는 반으로 각 옥수수 속을 잘라.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
2
큰 프라이팬에 식물성 기름을 중불로 가열하고 옥수수를 모든면에서 황금빛 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 자주 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
옥수수를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
4
식품 가공기에 있는 매끄러운 풀에 맥박 양파,마늘 및 생강;카레 잎,커민 씨,고추 분말 및 설탕에서 섞으십시오. 오일이 자주 약 10 분 교반,분리하기 시작할 때까지 쿡 중간 낮은 열에 뜨거운 기름에 붙여 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
카레 잎카레 잎
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
5
열에서 프라이팬을 제거 하 고 붙여넣기 멋진;요구르트에 저 어. 옥수수를 요거트 소스로 되돌리고 옥수수 위에 소스를 숟가락으로 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수15
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