양파구이치킨

양파구이치킨
양파구이치킨은 처음부터 끝까지 약 40분 정도 소요됩니다. 이 레시피는 4인분입니다. 이 메인 코스에는 1회 제공량당 377칼로리, 단백질 32g, 지방 4g이 들어 있습니다. 1인분당 $1.8의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 35%를 충족합니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 마음에 들어했습니다. 매콤한 브라운 머스타드, 양파, 빵가루, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 글루텐 프리 및 유제품 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 전반적으로 이 레시피는 53%라는 확실한 점수를 얻었습니다. 비슷한 요리법으로는 양파 구운 치킨, 양파 구운 치킨, 크리스피 양파 구운 치킨 등이 있습니다.

지침

1
얕은 그릇에 겨자와 간장을 섞습니다. 따로.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
작은 프라이팬에 양파를 중간 불로 살짝 갈색이 될 때까지 약 3분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
뼈와 가죽이 붙어 있는 닭가슴살 4~6개뼈와 가죽이 붙어 있는 닭가슴살 4~6개
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
얕은 그릇에 붓습니다.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
부스러기와 부용을 추가합니다. 잘 섞다. 닭고기를 겨자 혼합물에 담근 다음 부스러기 혼합물로 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
5
기름을 바른 베이킹 시트 위에 선반 위에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
6
뚜껑을 덮지 않고 350°에서 25분 동안 또는 주스가 투명해질 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수42
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