양상추 주머니에 구운 생선

양상추 주머니에 구운 생선은 글루텐 프리,프리멀,포드맵,페스카타리안 메인 코스. 1 회 제공 포함 934 칼로리, 단백질 141 그램,및 지방 35 그램. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$13.53 입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 버터를 데리러,마요라나 잎,호박,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 이탈리아 생선과 채소 주머니, 채소와 구운 연어 주머니,및 완두콩과 양상추를 곁들인 생선 비슷한 요리법.

지침

열 오븐 400 제곱미터.

당신이 사용할 장비

오븐

뜨거운 물 한 번에 몇 양상추 잎을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

양상추 잎

물

1~2 분 또는 시들 때까지 기다리십시오.

각 양상추 잎의 줄기 끝 근처에 당근과 호박의 일부를 마운드.

당신이 필요로하는 성분

양상추 잎

호박

당근

야채에 생선 1 조각을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

야채

물고기

마요라나,소금,후추를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

마조람은

버터

생선 위에 양상추 잎을 접으십시오. (야채는 물고기 위에 있어야합니다.)25~30 분 또는 물고기가 포크로 쉽게 조각날 때까지 덮고 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

양상추 잎

야채

물고기

당신이 사용할 장비

베이킹 팬

오븐

장비

오븐

베이킹 팬

성분

서빙:

2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

다진 마늘 2쪽 1( 가지)

당근,파쇄 680젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

신선 또는 냉동(해동)생선 필레,6 인분 조각으로 절단 6라지는

상추 잎 또는 작은 상추 잎 12 개 1더블 스터프드 오레오

말린 마요라나 잎 1각각에 대하여.

소금과 후추 맛 1작은

호박,파쇄

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 스카 페타 피노 그리 지오 4.2 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.