양배추 샐러드와 바베큐 쇠고기 양지머리 샌드위치

양배추 샐러드와 바베큐 쇠고기 양지머리 샌드위치
양배추 샐러드와 바베큐 쇠고기 양지머리 샌드위치는 수 있습니다 유대인 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $2.21 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 12. 1 회 제공 포함 454 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 12 그램. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 마늘,카이저 롤,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 석를 사려면 당신 마 과를 따라 수 비건 망고 바나나 빵 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 그것은 오히려 싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 3 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 소금에 절인 쇠고기와 양배추 샐러드 샌드위치, 로스트 비프와 양 고추 냉이 양배추 샐러드 샌드위치,및 슬로우 쿠커 쇠고기 양지머리 프렌치 딥 샌드위치#선데이슈퍼 비슷한 요리법.

지침

1
열 오븐 350 에프.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
얇은 조각으로 절반 양파를 잘라;큰 그릇에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
양배추를 추가하십시오;가볍게 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개에파인애플 1개에
4
드레싱과 2 큰술을 섞는다. 혼합 될 때까지 바베큐 소스.
당신이 필요로하는 성분
다진 통조림 녹색 고추**(녹색 살사 3티스푼다진 통조림 녹색 고추**(녹색 살사 3티스푼
5
양배추 혼합물에 추가;코트에 던져. 사용할 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개에파인애플 1개에
6
중간 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
고기를 넣으십시오. 또는 양쪽에 고르게 갈색이 될 때까지 3 분 후에 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
8
요리 스프레이를 뿌린 13 인치 베이킹 접시에 옮깁니다. 남은 양파 조각을 잘라;고기 위에 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
9
국물,남은 바베큐 소스 1/2 컵,마늘을 섞는다. 커버.
당신이 필요로하는 성분
다진 통조림 녹색 고추**(녹색 살사 3티스푼다진 통조림 녹색 고추**(녹색 살사 3티스푼
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
10
구워 2-1/2 에 3 시간 또는 고기가 완료 될 때까지(160 에프).
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
11
열에서 제거.
12
10 분 서 보자. 갈가리 찢긴 고기;큰 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
13
남은 바베큐 소스를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 통조림 녹색 고추**(녹색 살사 3티스푼다진 통조림 녹색 고추**(녹색 살사 3티스푼
14
서빙 직전에 각 롤에 1/2 컵의 고기 혼합물과 1/3 컵의 양배추 샐러드를 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정

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난이도전문가
준비 완료3 시간, 30 m.
서빙12
건강 점수14
잡지