양방 풀 나물 퓌레 볶음 새우와 타라곤

양방 풀 나물 퓌레 볶음 새우와 타라곤
양방 풀 나물 퓌레 볶음 새우와 타라곤은 다음과 같습니다. 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 반찬. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.14 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 13 그램,그리고 총 260 칼로리. 레몬 웨지,타라곤,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 함께 숟가락 점수 46%,이 요리는 단단합니다. 시도 신선한 타라곤을 곁들인 당근과 파스 닙 퓨레, 파스닙 퓨레와 함께 볶음 양배추 나뭇잎,및 회향 꽃가루는 양방 풀 나물과 사과 퓌레에 송어 필레를 볶는다. 비슷한 요리법.

지침

1
중간 냄비에 양방 풀 나물을 우유와 물으로 덮고 소금 한 꼬 집을 넣고 끓입니다. 파스 닙이 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 적당히 낮은 불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일, 토스트용올리브 오일, 토스트용
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
양방 풀 나물과 예약 된 액체를 푸드 프로세서 및 퓌레로 옮깁니다. 냄비에 퓌레를 돌려 소금과 후추로 간을하고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)
올리브 오일, 토스트용올리브 오일, 토스트용
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
3
큰 프라이팬에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
4
새우를 추가,소금과 후추로 계절과 적당한 불로 요리,교반,새우가 분홍색과 전체에 걸쳐 단지 흰색 때까지,약 3 의사록. 타라곤을 저어주세요. 파스 닙 퓨레를 접시에 숟가락으로 얹고 새우를 얹고 버터로 이슬비를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)
다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추
올리브 오일, 토스트용올리브 오일, 토스트용
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
5
레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수20
잡지