양고기 볶음과 이른 봄 샐러드와 으깬 마늘-민트 완두콩-앤-감자

양고기 볶음과 이른 봄 샐러드와 으깬 마늘-민트 완두콩-앤-감자
양고기 볶음과 이른 봄 샐러드와 으깬 마늘-민트 완두콩-앤-감자입니다 글루텐 프리 반찬. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 54 그램, 지방 110 그램,그리고 총 1557 칼로리. 에 대한 $12.48 서빙 당,이 조리법 덮개 60% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 완벽한을 위해 봄. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 완두콩,숟가락 오렌지 마멀레이드,아이다 호 감자,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 으깬 완두콩과 민트를 곁들인 양고기 볶음, 카베르네 민트 소스와 마늘 으깬 감자와 구운 양고기 허리,및 완두콩과 민트와 으깬 감자 비슷한 요리법.

지침

1
냄비에 감자를 놓고,물 커버,종기에 가져다 소금 물,15 분 부드러운 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
육계를 높이 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
3
양쪽에 소금과 후추로 슬롯 육계 팬 및 계절에 갈비를 정렬합니다. 파슬리와 민트 각각 한 줌으로 마늘을 잘게 자른 다음 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
4
회향 샐러드,굵게 다진 남은 민트와 파슬리 잎,무,파,셀러리,로메인,라디 치오,리코타 살라 타를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
리코 타 살라 타 치즈리코 타 살라 타 치즈
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
로메인은로메인은
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
레몬 향,레몬 주스 및 마멀레이드를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
은색 비평범은색 비평범
키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것
6
올리브 오일을 넣고 샐러드 위에 드레싱을 붓습니다. 소금과 후추로 던져 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
7
감자가 막 준비되면 양고기 볶음 2 분 동안 희귀 한 양면에,최대 4 분 동안 양면에 잘 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
8
감자를 배출하고 건조 뜨거운 냄비에 다시 전송.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
9
완두콩,우유 및 부드러운 치즈를 넣고 원하는 농도로 으깬다.
당신이 필요로하는 성분
부드러운 치즈부드러운 치즈
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
10
예약 마늘과 민트 혼합물과 소금과 후추에 추가,맛.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
11
샐러드와 감자 더미와 함께 갈비를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수100
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