양고기 무사 카

양고기 무사 카
레시피 양고기 무사 카는 대략 지중해 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 467 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 24 그램 각각. 에 대한 $2.43 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 마늘 정향,우유,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 낮은 지방 우유를 사용 하 여이 메인 코스를 따를 수 있습니다 소금에 절인 카라멜 브라우니 밀크 쉐이크 디저트로. 그것은 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 양고기 무사 카, 양고기와 가지 무사 카,및 감자와 양고기 무사 카 비슷한 요리법.

지침

1
양고기 혼합물을 준비하려면 갈색이 될 때까지 중간 정도의 고열로 큰 네덜란드 오븐에서 양고기를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
2
팬에서 제거;배수. 따로 보관하십시오. 종이 타월로 프라이팬을 닦으십시오.
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
프라이팬프라이팬
3
요리 스프레이로 코팅 팬에 양파를 추가;볶음 5 분.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
양고기,건포도 및 다음 7 가지 재료(마늘을 통한 건포도)를 추가하십시오. 걸쭉해질 때까지 요리하십시오(약 30 분).
당신이 필요로하는 성분
건포도건포도
마늘마늘
어린 양어린 양
5
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
6
소스를 준비하려면 1 1/2 컵 우유와 버터를 무거운 냄비에 중간 정도의 고열로 180 또는 가장자리 주위에 작은 거품이 형성 될 때까지 요리하십시오(끓이지 마십시오).
당신이 필요로하는 성분
버터버터
소스소스
우유우유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
7
열에서 제거.
8
큰 그릇에 우유 1/2 컵,달걀 흰자,밀가루,소금 1/2 티스푼을 넣고 뜨거운 우유 혼합물을 달걀 흰자위 혼합물에 점차적으로 넣고 계속 저어줍니다. 우유 혼합물을 팬에 돌려 놓고 두껍게(약 15 분)요리하면서 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
달걀 흰자위달걀 흰자위
다목적 밀가루다목적 밀가루
우유우유
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
프라이팬프라이팬
9
열에서 제거.
10
가지 조각의 절반을 요리 스프레이로 코팅 한 베이킹 시트에 놓고 1 1/2 티스푼의 기름으로 닦으십시오. 각면에 4 분 동안 또는 갈색이 될 때까지 굽습니다. 남은 가지와 1 1/2 티스푼 오일로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
가지가지
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
11
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
12
끓는 물 5 분 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 감자 조각을 요리하십시오. 차가운 물로 씻어;물기를 잘 빼십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
물
13
의 바닥에 감자를 정렬 13 엑스 9-요리 스프레이로 코팅 인치 베이킹 접시. 감자 위에 가지 조각의 절반을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
가지가지
감자감자
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
14
양고기 혼합물 4 컵을 가지 위에 붓고 치즈 1 큰술을 뿌립니다. 남은 가지를 치즈 위에 놓고 남은 양고기 혼합물을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
치즈치즈
어린 양어린 양
15
치즈 1 큰술을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
16
치즈 위에 소스를 뿌리고 치즈 2 큰술을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
소스소스
17
375 에서 45 분 동안 또는 상단이 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
18
15 분 서 보자.
19
원하는 경우 오레가노 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오레가노오레가노

성분

454견과류는 원하는 대로(다진 것)껍질을 벗긴 베이킹 감자,1/4 인치 두께의 조각으로 자른다.껍질을 벗긴 베이킹 감자,1/4 인치 두께의 조각으로 자른다.0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼2킬로그램다이 싱 토마토,배수되지 않은다이 싱 토마토,배수되지 않은118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개말린 건포도 또는 건포도말린 건포도 또는 건포도3라지는휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)1킬로그램1/4 인치 두께의 조각으로 세로로 자른 가지1/4 인치 두께의 조각으로 세로로 자른 가지59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다용도 밀가루다용도 밀가루1다진 마늘 정향다진 마늘 정향1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 계피지상 계피0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 육두구지상 육두구680견과류는 원하는 대로(다진 것)마른 양고기 또는 쇠고기마른 양고기 또는 쇠고기473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개1%저지방 우유,분할1%저지방 우유,분할1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)올리브 오일,분할올리브 오일,분할473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 양파다진 양파1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)말린 오레가노말린 오레가노28견과류는 원하는 대로(다진 것)1/4 컵 강판 신선한 파마산 치즈,분할1/4 컵 강판 신선한 파마산 치즈,분할1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스1호박 1파운드,4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)버터 또는 스틱 마가린버터 또는 스틱 마가린
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수12
잡지