양고기 구이 랙

양고기 구이 랙
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 양고기 시험의 구운 랙을 제공합니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 0 그램, 지방,그리고 총 64 칼로리. 에 대한 서빙 당 22 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 설탕,로즈마리,정결 한 소금,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 7 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 개선 할 수 있습니다. 시도 양고기 구이 랙, 양고기 조리법의 구운 랙,및 구운 토마토 나타나서 양고기 랙 비슷한 요리법.

지침

1
레몬 향,로즈마리,소금 및 설탕을 함께 섞으십시오. 이 혼합물로 모든면의 랙을 양념하고 덮고 밤새 냉장고에 넣으십시오. 이것은 요리될 때 어린 양에 풍미를 추가할 빠른 치료 행동한다.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
2
오븐을 화씨 300 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
3
중간 열에 큰 소테 팬을 넣고 기름을 추가합니다. 노련한 랙 중 하나를 팬 지방 쪽에 넣고 황금빛 갈색이 될 때까지 3~5 분 동안 시든 다. 랙을 뒤집어 몇 분 동안 다른 쪽을 시든.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
테 베이킹 시트 지방 쪽을 위로 제거 하 고 다른 랙 브라우닝 과정을 반복 합니다.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
5
오븐에 두 랙 베이킹 시트를 넣고 고기 등록 120 화씨 125 화씨 센터,20~25 분까지 로스트.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
6
절단 및 서빙하기 전에 5 분 동안 휴식을 취하십시오.
7
사진:김윤희
난이도하드
준비 완료1 h
서빙8
건강 점수0
접시 종류사이드 디시
잡지