양 고추 냉이 으깬 감자와 발사믹 아스파라거스와 양고기의 블루 옥수수 옥수수 박힌 랙

양 고추 냉이 으깬 감자와 발사믹 아스파라거스와 양고기의 블루 옥수수 옥수수 박힌 랙
양 고추 냉이 으깬 감자와 발사믹 아스파라거스와 양고기의 블루 옥수수 토르티야 박힌 랙은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 13 그램, 지방 12 그램,그리고 총 322 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.68 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 추수 감사절. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 20 분. 유콘 골드 감자,옥수수 토르티야,버터 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 71 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 양 고추 냉이 으깬 감자와 발사믹 아스파라거스와 양고기의 블루 옥수수 토르티야 박힌 랙, 라즈베리 발사믹 및 피칸 박힌 양고기 랙,및 피스타치오 박힌 양고기 랙.

지침

1
오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
토르티야와 허브를 믹서기에 넣고 혼합물을 파이 팬이나 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
허브허브
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
파이 형태파이 형태
3
밀가루를 파이 팬 또는 접시에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
다목적 밀가루다목적 밀가루
당신이 사용할 장비
파이 형태파이 형태
4
구타 달걀 흰자를 파이 팬이나 얕은 그릇에 붓습니다. 밀가루에 양고기를 준설 한 다음 구타 달걀 흰자위에 양고기를 담근 다음 옥수수 허브 혼합물에 양고기를 코팅하십시오. 중간 정도의 고열로 큰 소테 팬에 올리브 오일 3 큰술을 넣고 가열합니다. 모든면에서 황금빛 갈색이 될 때까지 뜨거운 기름에 어린 양의 랙을 시든 후 가끔 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 랙양고기 랙
달걀 흰자위달걀 흰자위
올리브 오일올리브 오일
토틸라토틸라
다목적 밀가루다목적 밀가루
어린 양어린 양
딥
식용유식용유
당신이 사용할 장비
파이 형태파이 형태
그릇그릇
프라이팬프라이팬
5
양고기를 시트 팬에 옮기고 오븐에 넣고 약 40 분 동안 또는 중간 희귀 할 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
6
한편,끓는 물 큰 냄비에 포크가 부드러워 질 때까지 감자를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
7
감자를 배출하고 으깬다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
8
버터,양 고추 냉이,우유를 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
양 고추 냉이양 고추 냉이
버터버터
후추후추
우유우유
소금소금
9
베이킹 시트에 아스파라거스를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
10
올리브 오일,소금,후추로 이슬비를 뿌려 아스파라거스를 맛보고 코트에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
올리브 오일올리브 오일
후추후추
소금소금
11
아스파라거스를 10 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다. 그런 다음 발사믹 식초로 이슬비를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
발사믹 식초발사믹 식초
아스파라거스아스파라거스
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙6
건강 점수27
잡지