야채와 생선 케밥

야채와 함께 생선 케밥은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 25 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 35 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 60 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 코셔 소금,메기 필레,피망 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 22 분. 함께 숟가락 점수 43%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 생선 케밥, 야채와 함께 찐 연어 케밥,및 모로코 생선 꼬치/케밥.

지침

큰 물 그릇에 나무 꼬치 8 개를 10 분 동안 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

나무 꼬치

브러싱 및 튀김용

열 육계.교대로 생선,토마토,피망 및 버섯을 꼬치에 끼 우고 각각 석회 쐐기로 끝냅니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

라임 웨지

얇고 달콤한 고추 링

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

꼬치를 테두리가있는 베이킹 시트에 놓고 기름,오레가노,소금 찻 숱가락으로 버립니다.생선을 통해 요리 하 고 야채는 약간 까맣게,측면 당 3~4 분까지 꼬치를 굽 다.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

캔) 저염 닭고기 국물

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

(대형 튜브)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

성분

서빙:

6라지는

버튼 버섯,4 등분 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

메기 필레(약,1 인치 조각으로 잘라 1파인트

체리 또는 포도 토마토 25대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 2

라임,총 12 개의 웨지로 절단 2(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 오레가노 1

노란색 피망,1 인치 조각으로 잘라

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 잉꼬 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 24 달러입니다.