야채 카레와 구운 돼지 고기 안심

야채 카레 구이 돼지 고기 안심 그냥 수 있습니다 인도 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 메인 코스는 324 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 에 대한 $2.47 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 피망,생강,전 지방 크림 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 생를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 야채 메들리와 구운 돼지 고기 안심, 구운 돼지 고기 안심,및 자메이카 향신료와 구운 돼지 고기 안심.

지침

크고 깊은 프라이팬에 기름 2 큰술을 데 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

생강,마늘,할라피오,다진 파를 넣고 향이 날 때까지 3 분 동안 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

컵에 썬 칠면조 가슴살

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

추가 휘핑크림(선택 사항)

피망과 고구마를 넣고 소금과 후추로 간을하고 거의 부드러워 질 때까지 3 분 동안 자주 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

호박과 카레 붙여 넣기를 추가하고 코트 카레와 야채를 저어.

당신이 필요로하는 성분

카레 페이스트

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈

흰 양파, 깍둑썰기

코코넛 물,라임 주스를 추가 하 고 고구마는 거의 부드러운 때까지 적당 한 불로 끓어 오르기 직전의 액체 절반으로 감소,약 20 분. 케일과 실란트로를 저어 케일이 시들 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

설탕 코팅된 껌 드롭 캔디 1개

가볍게 으깬 하스 아보카도

1kg 옥수수 토르티야

케일

사워 크림을 넣고 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형

그릴에 불을 붙이거나 그릴 팬을 예열하십시오. 소금과 후추로 기름과 계절의 나머지 1/2 큰술과 돼지 고기를 문질러;중간 불로 그릴,선회,를 통해 요리 될 때까지,12 에 15 분.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

당신이 사용할 장비

노란 피망 1개, 3등분

야채 플레이크

돼지 고기를 5 분 동안 쉬게 한 다음 야채 카레와 함께 접시에 썰어 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

흰 양파, 깍둑썰기

뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약

얇게 썬 파로 장식하고 봉사하십시오.

당신이 필요로하는 성분

컵에 썬 칠면조 가슴살

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

노란 피망 1개, 3등분

야채 플레이크

성분

서빙:

3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

치폴레 고추, 거칠게 다진 것 1마늘가루 2티스푼

다진 실란트로 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

순수한 코코넛 물 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

전 지방 사워 크림 1마늘가루 2티스푼

레몬 후추 드레싱 1마늘가루 2티스푼

다진 생강 1더블 스터프드 오레오

다 라페 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

거칠게 파쇄 된 줄기 케일 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

가볍게 으깬 하스 아보카도 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

센터 컷 돼지 고기 안심 메달리온(각각),1 인치 두께로 두드리기 1

1/2 인치 너비의 스트립으로 자른 빨간 피망 4새우와 정맥

소금과 갓 지상 후추 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

다진 파,얇게 썬 파 2 큰술 142노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

작은 고구마(약,껍질을 벗기고 1/2 인치 조각으로 자른다 2히스 바 토피 조각

타이 레드 카레 페이스트 2

호박,세로로 반으로 자르고 1/2 인치 두께로 얇게 썬 것

추천 와인: 말벡, 피노 누아, 산지오베제

메뉴에 돼지 고기 안심? 말벡,피노 누아 및 산지오베제와 페어링하십시오. 피노 누아의 가벼운 바디는 마른 컷,중간 바디 산지오베제는 고기 소스,스튜 및 기타 다 성분 요리를 보완하고 풀 바디 타닌 말벡은 지방 컷 및 바베큐와 어울립니다. 와 핀카 라 말레 나 말벡 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 14 달러가 소요됩니다.