레시피매거진

야채 치킨 칠리

야채 치킨 칠리
레시피 야채 치킨 칠리가 준비되었습니다 약 1 시간 50 분 그리고 확실히 훌륭한 글루텐 프리 및 유제품 프리 미국 음식 애호가를위한 옵션. 한 서빙 포함 151 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 4 그램. 이 레시피는 20 개를 제공하며 1 회 제공량 당 75 센트입니다. 이 조리법에 3 명이 감명을 받았습니다. 그것은 매우 합리적인 가격 오르되브르로 잘 작동 슈퍼 볼. 가정의 맛에서이 조리법은 추가 닭고기 국물,셀러리,다진 마늘,닭고기가 필요합니다. 계정에 모든 요인을 고려하여,이 조리법 55 의 숟가락 점수를 얻습니다%,어떤 고체. 시도 야채 칠리, 야채 칠리,및 야채 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
큰 수프 주전자에서 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
2
다음 8 가지 재료를 추가하십시오. 15 분 동안 또는 야채가 파삭 파삭 할 때까지 중간 정도의 약한 불로 덮고 요리하십시오. 원하는 경우 국물,닭고기,콩,토마토,고추,흑설탕,커민,고수풀,오레가노,우스터 소스 및 소금을 넣고 저어줍니다. 끓게 가져 오십시오;열을 줄이십시오. 뚜껑을 덮고 가끔 저어 주면서 1 시간 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 12~16개샌드위치 빵 12~16개
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
3
작은 그릇에 와인이나 국물,옥수수 전분,칠리 파우더를 넣고 섞습니다. 걸쭉해질 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

추천 와인: 카바, 쉬라즈, 그르나슈

치킨 칠리는 카바,쉬라즈,그레나슈와 정말 잘 어울립니다. 이 육즙이 많은 빨강에는 너무 많은 탄닌(매운 음식에 중요)이 없지만 카바와 같은 스파클링 와인은 열을 더 잘 길들일 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.7 로 바이너트 카바 드 바이너트는 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.
바이너트 카바스 드 바이너트
바이너트 카바스 드 바이너트
자주색 반짝임을 가진 깊은 루비 음색은 그것의 안정되어 있고는 활기찬 구조를 위로 튑니다. 탄닌의 풍부함은 수명을 보장하지만 신중한 익은 과일이 우선합니다. 긴 마무리에 오크의 향긋한 향긋한 향이 나는 균형 잡힌 풀 바디 와인. 카베르네 소비뇽,말벡,메를로의 조화.
난이도전문가
준비 완료1 h, 50 m.
서빙20
건강 점수11
글루텐 프리데어리 프리
요리아메리칸
접시 종류안티파스티수프스타터스낵애피타이안티파스토
행사슈퍼볼
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오렌지 글레이즈드 베이컨
글레이즈드 베이컨
레몬향이 나는 브로콜리
크랜베리 사과 토핑
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