야채하지-사냐 파스타 토스는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 873 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 32 그램 각각. 에 대한 $2.78 서빙 당,이 조리법 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 버터,마늘,육두구,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 호박을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 호박 디저트 사각형 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 여름 야채 파스타 토스, 야채와 통밀 파스타 던지기,및 무지개 야채와 라디아 토레 파스타 토스.
지침
1
파스타를 위해 끓인 물 냄비를 가열하십시오. 소금 끓는 물 및 알 덴테에 파스타를 요리하십시오. 머리 위로:당신이 파스타를 배수하기 바로 전에 뜨거운 요리 물 국자를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
국자
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
냉동 시금치를 접시와 전자 레인지에 올려 놓고 전자 레인지의 지시에 따라 해동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 시금치
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채
3
해동 된 시금치를 깨끗한 주방 수건에 넣고 액체를 짜내십시오.
당신이 필요로하는 성분
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
당신이 사용할 장비
얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)
4
깊은 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술을 넣으십시오. 호박을 세로로 반으로 자른 다음 반 달로 얇게 썰어 버섯과 함께 팬에 추가합니다. 2~3 분 요리 한 다음 양파와 마늘을 팬에 넣습니다. 야채에 소금과 후추로 간을합니다. 양파는 부드러운 때,약 5 분,해동 시금치를 추가,당신이 그것을 처리 할 때 작은 비트로 분리,그리고 볶은 고추를 통해 가열 던져.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
볶은 고추
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
얇고 달콤한 고추 링
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
채소를 접시에 옮기고 프라이팬을 스토브 탑으로 되돌립니다.
당신이 사용할 장비
달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
남은 엑스트라 버진 올리브 오일 1 큰술과 버터를 넣으십시오. 버터가 엑스트라 버진 올리브 오일에 녹 으면 밀가루 2 큰 스푼을 넣고 1 분 정도 요리 한 다음 재고와 우유를 털어냅니다. 거품을 가져오고 소스를 두껍게,그것을 감소 2 에 3 분. 소금,후추,육두구로 소스를 맛보십시오. 야채를 소스에 다시 밀어 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
피미엔토를 채운 올리브 2개
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
새우 8마리(U-12)
로란 프로페셔널 키친®
신선한 갈은 후추(맛에 따라)
흰후추 1숟가락
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
8
부분-탈지 리코 타를 큰 얕은 그릇에 넣고 끓는 녹말 파스타 요리 물 국자와 결합하십시오. 다음 결합 강판 치즈 한줌의 몇 가지에 추가 저어.
당신이 필요로하는 성분
저지방 리코 타 치즈
크랜베리 소스, 서빙용
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
국자
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
9
파스타를 배출하고 치즈와 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
10
파스타에 야채와 소스의 절반을 추가하고 결합 던져. 바질을 찢거나 갈가리 찢고 파스타에 던지십시오. 조미료를 조정하십시오. 야채가 아닌 사냐의 최고 그릇에 남은 채소를 소스에 넣고 테이블에 여분의 강판 치즈를 전달하십시오.