흰 콩과 칠면조 칠리
흰 콩과 칠면조 칠리는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $1.19 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 290 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 각각. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,칠면조,라임 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 오히려 저렴 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 57 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 남은 칠면조 또는 갈은 칠면조와 핀토 빈 화이트 칠리 라임(글루텐 프리), 터키와 흰 콩 칠리,및 터키와 흰 콩 칠리 비슷한 요리법.
지침
중간 정도의 높은 열에 큰 네덜란드 오븐에서 기름을 가열하십시오.
10 분 또는 부드럽고 노릇해질 때까지 볶습니다.
콩 혼합물 2 컵을 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다. 퓌레 혼합물을 팬에 되돌립니다.
칠면조를 넣고 5 분 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.
잘게 썬 토마토,다진 고수,라임 주스,소금,후추를 넣고 잘 저어줍니다.