야생 쌀 샐러드

야생 쌀 샐러드
야생 쌀 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 193 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.16 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 5 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 카놀란 오일,소금,완두콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 34%,이 요리는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 닭고기와 야생 쌀 샐러드:풍성하고 짭짤한 저녁 샐러드, 야생 쌀 샐러드,및 야생 쌀 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
뚜껑을 가진 1 쿼트 남비안에,종기에 2 개의 컵 물 및 소금을 가져오십시요.
당신이 필요로하는 성분
물
소금소금
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
쌀을 넣고 잘 저어주세요. 낮은,커버에 열을 줄이고 1 시간 45 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
쌀
3
쌀에서 초과 액체를 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쌀
4
한편,항아리에 모든 드레싱 재료를 꽉 끼는 뚜껑과 결합하고 잘 흔들어주십시오. 사용할 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흔들흔들
5
큰 그릇에 쌀,아티 초크 하트,완두콩,피망,파,토마토,예약 된 매리 네이드 및 드레싱의 절반을 섞습니다. 잘 던져. 커버 및 진정 또는 상 온에서 식사. 서빙 직전에 다시 던져 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
아티 초크 하트아티 초크 하트
녹색 양파녹색 양파
녹색 고추녹색 고추
마리 네이드마리 네이드
토마토토마토
완두콩완두콩
쌀
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
원하는 경우 나머지 드레싱 중 일부를 추가하십시오.
7
아몬드를 뿌리고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아몬드아몬드
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙8
건강 점수6
접시 종류샐러드
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