야생 버섯 오믈렛

야생 버섯 오믈렛
야생 버섯 오믈렛은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 191 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 14 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 85 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시,채식주의 자 및 케톤 생성 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 소금,버섯,평평한 잎 파슬리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 함께 숟가락 점수 32%,이 요리는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 야생 쌀 버섯 오믈렛, 야생 버섯을 곁들인 산 오믈렛,및 당신에 대한 와일드 샐러드:백리향과 로메인의 심장을 곁들인 야생 버섯 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 작은 프라이팬에 있는 첫번째 3 개의 성분을 결합하십시오;끓어오르기 직전의 상태로 가져오십시오. 3 분 또는 물 증발 및 버섯 부드러운 때까지 가끔 저 어 요리.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
열에서 제거. 다진 파슬리,레몬 주스,소금 1/8 티스푼을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
3
중간 정도의 고열로 8 인치 프라이팬에 버터 1 1/2 티스푼을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
작은 그릇에 계란 2 개를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
5
계란이 거품이 날 때까지 거품기로 약동하는 1/8 찻숱가락 소금 및 고추의 대시를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
6
계란 혼합물을 팬에 붓고 내열 주걱으로 약 10 초 동안 또는 계란이 두꺼워지기 시작할 때까지 활발하게 저어줍니다. 신속 하 게 측면에 생 쌀된 계란을 부 어 팬 팁 주걱으로 센터에 팬의 측면에서 설정 하는 계란을 당겨. 이 절차를 10~15 초 동안 또는 콧물이 거의 남지 않을 때까지이 절차를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
열에서 팬을 제거하십시오;팬에 있는 오믈렛에 버섯 혼합물(대략 1 1/2 큰스푼)의 반을 배열하십시오. 가장자리 주위 및 오믈렛 아래 주걱을 실행하여 팬에서 풉니 다. 오믈렛을 접으려면 한 손으로 팬 핸들을 잡고 팬을 멀리하십시오. 오믈렛의 위쪽 가장자리를 뒤집어,또는 포크로 가장자리를 접어 그래서 다른 손으로 날카로운 탭을 핸들을 제공합니다. 이 슬라이드로 압연 접시에 팬에서 오믈렛을 밀어,그래서 아래 솔기와 세 접혀 토지. 오믈렛의 측면에 턱 그것을 깔끔하게. 남은 1 1/2 티스푼 버터,계란 2 개,소금 1/8 티스푼,후추 대쉬,버섯 혼합물 1 1/2 테이블 스푼으로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수6
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