앨리 시아 실버스톤에서 영감을 얻은 아가베 구운 연근,부추,콜리 플라워

앨리 시아 실버스톤에서 영감을 얻은 아가베 구운 연근,부추,콜리 플라워
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 용설란 구운 연근,부추,콜리 플라워 알리시아 실버스톤의 종류 다이어트 시도에서 영감을 제공합니다. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 609 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 30 그램. 에 대한 서빙 당$4.5,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 엄마 요리사의이 요리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 바다 소금을 데리러,연근,포도씨 기름,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 진심으로 아시아:연근, 연근 수프,및 연근 볶음 튀김.

지침

1
오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)
2
모든 야채와 마늘을 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름
노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵
당신이 사용할 장비
매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)
3
기름,용설란 및 소금을 첨가하십시오.코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
퍼센트 테킬라 블랑코퍼센트 테킬라 블랑코
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
난 플랫브레드 8개, 4등분난 플랫브레드 8개, 4등분
4
야채를 베이킹 시트 또는 크고 얕은 베이킹 접시에 골고루 뿌립니다. 야채를 너무 높이 쌓지 마십시오. 필요한 경우 두 개의 베이킹 시트를 사용하십시오.야채를 20 분 동안 굽습니다.야채가 연약하고 황금이 되면 보기 위하여 검사하십시요. 그렇지 않은 경우,저어 또 다른 10 분 동안 오븐에 반환. 다시 확인하고 필요한 경우 완전히 익을 때까지 5~10 분마다 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)
5
따뜻한 봉사.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙1
건강 점수59
접시 종류사이드 디시
잡지