압력솥 쇠고기 칠리를 만드는 방법

압력솥 쇠고기 칠리를 만드는 방법
압력 밥솥 쇠고기 칠리를 만드는 방법 메인 코스 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 408 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 25 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.44 입니다. 파,갈은 커민,갈은 옥수수 칩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 이 조리법은조리법에는 23 명의 팬이 있습니다. 그것은 오히려 저렴 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 5 분. 함께 숟가락 점수 80%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 압력솥 갈은 쇠고기 칠리, 압력 밥솥에 사과 소스를 만드는 방법,및 압력 밥솥에 배 소스를 만드는 방법 비슷한 요리법.

지침

1
프라이팬에 식물성 기름 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 소금과 후추로 넉넉한 계절 쇠고기;프라이팬에 고기를 놓고 모든면에서 갈색까지 요리,5 에 10 분.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
2
접시에 옮기고 따로 보관하십시오.
3
압력솥의 냄비에 중간 낮은 열에 식물성 기름 1 큰술을 가열합니다. 냄비에 양파와 마늘을 저어;거의 반투명까지 요리,4 에 6 의사록. 안초 칠레 가루,파프리카,커민,후추,치포 틀레 칠레 가루,카이엔 고추,오레가노를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
마늘 10쪽, 통째마늘 10쪽, 통째
4
깍둑 썰기 한 토마토,쇠고기,물 추가;저어 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
5
당신의 압력 밥솥의 뚜껑을 잠급니다. 높은 열을 증가시키고 전체 압력에 가져다. 압력을 유지하기 위해 낮은 열을 감소;15 분 동안 요리.
당신이 사용할 장비
마늘 10쪽, 통째마늘 10쪽, 통째
6
열에서 제거하고 나머지 10 분을 시키십시오. 압력이 완전히 해제되었는지 확인하고 뚜껑을 제거하십시오.
7
높은 열을 통해 버너에 발견 압력 밥솥을 반환. 옥수수 칩을 저어 끓인다;5 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 칩옥수수 칩
당신이 사용할 장비
마늘 10쪽, 통째마늘 10쪽, 통째
8
고수와 녹색 양파로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙6
건강 점수26
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