알프레도 새우 틸라피아

알프레도 새우 틸라피아
알프레도 새우 틸라피아는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 에 대한 $31.3 서빙 당,이 조리법 커버 79% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 2784 칼로리, 단백질 314 그램,및 지방 158 그램 각각. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 새우,틸라피아 필레,후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 이 레시피에는 6 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 87 의 멋진 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 알프레도 새우 틸라피아, 마늘 알프레도 틸라피아,및 새우 프라이팬 틸라피아.

지침

1
오븐을 425*로 예열하십시오.틸라피아 필레를 씻고 말리고 올리브 오일과 크리올 조미료로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)
틸라피아 필레틸라피아 필레
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
기름을 바른 베이킹 팬에 넣고 흰색이 될 때까지 8-10 분 동안 굽습니다.생선이 굽는 동안 요리 될 때까지 약 5 분 동안 고추 조각을 버터 1 작은 술에 볶습니다.작은 따뜻한 알프레도 saucepan.In 후라이팬,버터 3 큰술을 녹이고 다진 마늘을 넣고 껍질을 벗기고 준비한 새우를 넣고 약 5 분간 볶습니다.물고기가 준비되어 있을 때,오븐에서 팬에서 제거하십시오.접시 당 4 개의 필렛을 조심스럽게 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
3
붉은 고추 슬라이버의 1/4 과 조리 된 새우의 1/4 을 필레 위에 놓습니다.알프레도 1/4 컵,강판 치즈를 뿌리고 더 많은 크리올 조미료를 뿌립니다.당신이 좋아하는 경우에,당신은 약 1 분 동안 육계 아래에 넣을 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)껍질을 벗기고 내장을 제거한 꼬리가 있는 대형 새우 10~12마리(21~25마리)
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)쌀식초 2큰술 + 1작은술(무무)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

틸라피아는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 피노 그리 지오 와인을 맛볼 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 18 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
피노 그리지오
피노 그리지오
이 약간 건조한 화이트 와인은 색상이 분명합니다. 그것은 코에 꽃 주 및 녹색 사과의 풍미 및 밀감속의 힌트를 가진 청결하고,파삭파삭하고,중대한 취미 이다. 마무리는 신선합니다.내일을 희생하지 않고 오늘 밤을 즐기십시오.
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙1
건강 점수100
잡지