악몽 당근 샐러드

악몽 당근 샐러드
악몽 당근 샐러드는 반찬 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 57 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 241 칼로리, 단백질,및 지방 14 그램. 설탕,당근,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 악몽 당근,붉은 양배추&양파 샐러드, 악몽 양배추와 구운 당근"핫도그",및 악몽 같은 당근 생강 드레싱을 곁들인 붉은 양배추 양배추.

지침

1
큰 냄비에 얇게 썬 당근과 깍둑 썰기 한 당근을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
그냥 당근;커버 냄비에 충분 한 물 부 어 종 기에 가져오고 부드러운 때까지 약 8 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
3
당근에서 물을 완전히 물기를 빼십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
4
배수 한 당근을 큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
스페인 양파와 녹색 피망을 당근과 함께 부드럽게 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
스페인 양파스페인 양파
돼지기름 등돼지기름 등
6
기름이 완전히 통합 될 때까지 그릇에 토마토 수프,백 식초,식물성 기름,설탕,겨자 및 소금을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
증류 된 백 식초증류 된 백 식초
토마토 수프토마토 수프
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
7
당근 혼합물 위에 토마토 수프 혼합물을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토 수프토마토 수프
돼지기름 등돼지기름 등
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수10
접시 종류샐러드
잡지