아티 초크,회향 및 삼색 토마토 샐러드
아티 초크,회향 및 삼색 토마토 샐러드는 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 89 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $2.0 서빙 당,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 신선한 지상 후추,가볍게 바질 잎,마늘,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아티 초크,회향,토마토 샐러드, 아티 초크,회향 및 토마토 샐러드,및 아티 초크,회향,토마토 샐러드에 퀴 토 햄으로 감싼 새우 비슷한 요리법.
지침
넓고 얕은 그릇에 아티 초크 매리 네이드 1/4 컵(나머지는 버리거나 다른 용도로 저장),식초,겨자 및 마늘을 휘젓습니다.
장식을 위해 깃털 모양의 녹색 잎 몇 개를 자르고 저장하십시오. 남은 줄기,뿌리 끝 및 멍이 든 부분을 다듬고 버립니다.
가장 넓은 치수에 걸쳐 머리를 세로로 반으로 자른 다음 각 절반을 십자형으로 종이 얇은 슬라이버로 자릅니다.
그릇에 드레싱에 회향,토마토,올리브,바질,양파 및 아티 초크 하트를 추가합니다.