아티 초크,회향 및 삼색 토마토 샐러드

아티 초크,회향 및 삼색 토마토 샐러드
아티 초크,회향 및 삼색 토마토 샐러드는 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 89 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $2.0 서빙 당,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 신선한 지상 후추,가볍게 바질 잎,마늘,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아티 초크,회향,토마토 샐러드, 아티 초크,회향 및 토마토 샐러드,및 아티 초크,회향,토마토 샐러드에 퀴 토 햄으로 감싼 새우 비슷한 요리법.

지침

1
넓고 얕은 그릇에 아티 초크 매리 네이드 1/4 컵(나머지는 버리거나 다른 용도로 저장),식초,겨자 및 마늘을 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
회향을 헹구고 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
3
장식을 위해 깃털 모양의 녹색 잎 몇 개를 자르고 저장하십시오. 남은 줄기,뿌리 끝 및 멍이 든 부분을 다듬고 버립니다.
4
가장 넓은 치수에 걸쳐 머리를 세로로 반으로 자른 다음 각 절반을 십자형으로 종이 얇은 슬라이버로 자릅니다.
5
그릇에 드레싱에 회향,토마토,올리브,바질,양파 및 아티 초크 하트를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
삼색 타코 칩삼색 타코 칩
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
6
코트에 부드럽게 섞는다.
7
예약 된 회향 잎으로 샐러드를 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
8
맛에 후추를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수10
잡지