아트 스미스의 마늘 으깬 콜리 플라워

아트 스미스의 마늘 으깬 콜리 플라워
예술 스미스의 마늘 으깬 콜리 플라워는 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 101 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.09 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 마늘,콜리 플라워,닭고기 주식,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 65 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 저렴한 반찬으로 잘 작동합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 95 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 시도 마늘 으깬 콜리 플라워, 마늘 으깬 콜리 플라워,및 마늘 으깬 콜리 플라워 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
콜리 플라워와 소금 한 꼬 집을 끓는 물 냄비에 넣고 익을 때까지 매우 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
3
잘 배수하고 종이 타월로 빨리 말리십시오.
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
4
닭고기 육수,치즈,올리브 오일,요구르트 및 마늘과 함께 푸드 프로세서에 뜨거운 콜리 플라워를 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다. 소금과 후추 한 꼬집과 다진 로즈마리를 넣고 즉시 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
흰 후추가루 1t흰 후추가루 1t
파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
닭목닭목
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수61
잡지