아즈키 콩,에스카롤,고구마를 곁들인 치킨 수프

아즈키 콩,에스카롤,고구마를 곁들인 치킨 수프
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 아즈 키 콩,에스 카롤,고구마를 곁들인 치킨 수프를 맛보십시오. 에 대한 $1.22 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 150 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 각각. 2 사람들은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 15 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 아즈키 콩,주키니,타임 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 57 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 찐 에스카 롤과 버터 콩을 곁들인 고구마와 버섯 카 넬로 니(비건), 에스카롤과 흰 콩을 곁들인 구운 철자 수프,및 고구마 해시 브라운 크러스트를 곁들인 에스카롤 토르타.

지침

1
닭고기 국물을 큰 냄비에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물닭고기 국물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
닭 허벅지,아즈키 콩,야생 쌀,양파,마늘을 섞습니다. 세이지,타임,로즈마리로 간을합니다. 끓게 가져오고,열을 줄이고,1 시간 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 허벅지닭 허벅지
아즈키 콩아즈키 콩
야생 쌀야생 쌀
로즈메리로즈메리
마늘마늘
양파양파
타임타임
세이지세이지
3
냄비에서 닭고기를 제거하고 포크로 파쇄 한 다음 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
냄비냄비
4
냄비에 고구마를 저어. 고구마가 약간 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
당신이 사용할 장비
냄비냄비
5
호박,옐로우 스쿼시,에스 카롤을 섞습니다. 15 분 요리를 계속합니다.
당신이 필요로하는 성분
옐로우 스쿼시옐로우 스쿼시
에스카롤에스카롤
호박호박
6
냄비에 갈가리 찢긴 닭을 돌려 보내십시오. 가열 될 때까지 요리하십시오. 수프가 너무 두꺼운 경우 국물의 양을 늘리십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈가리 찢긴 닭갈가리 찢긴 닭
국물국물
수프수프
당신이 사용할 장비
냄비냄비

장비

난이도전문가
준비 완료2 시간, 15 m.
서빙12
건강 점수20
접시 종류수프
잡지