아스파라거스와 호박 피자(그래서 슬리밍 슬라이스)

아스파라거스와 호박 피자(그래서 슬리밍 슬라이스)
레시피 아스파라거스와 주키니 피자(슬리밍 슬라이스)는 지중해의 갈망을 대략 만족시킬 수 있습니다 45 분. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 218 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.13 서빙 당,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 미리 구운 피자 크러스트,올리브 오일,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 호박 크러스트와 베이컨 아스파라거스 리본 피자, 저지방 호박 슬라이스,및 호박 슬라이스 비슷한 요리법.

지침

1
떨어져 끊고 아스파라거스 스피어스의 끝을 버리십시오;창을 대각선으로 1/2 인치 조각으로 십자형으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
2
얕은 베이킹 팬에 미리 구운 피자 크러스트를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 부분 탈지 모짜렐라 치즈 8온스얇게 썬 부분 탈지 모짜렐라 치즈 8온스
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
3
아스파라거스 조각을 뿌린다;올리브 오일 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
4
10-12 분 또는 야채가 부드러워 질 때까지 굽습니다. 신선한 레몬 주스,신선한 백리향 잎,면도 한 신선한 파마산 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
당신이 사용할 장비
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
5
8 조각으로 잘라;제공합니다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수3
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