아스파라거스-파마산 피타 라운드

아스파라거스-파마산 피타 라운드
이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 76 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.05 입니다. 마늘 정향,바질,엑스트라 버진 올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 14 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아스파라거스 파마산 피타 라운드, 미니 피타 라운드에 소나무 견과류를 곁들인 치킨 타 히니 샐러드,및 미니 피타 라운드에 소나무 견과류를 곁들인 치킨 타 히니 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
예열 오븐 45
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
아스파라거스를 덮고 2 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 찐다. 차가운 물로 씻어;물기를 뺀다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
3
기름과 마늘을 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
4
피타스 위에 솔질하십시오. 피타에 토마토 슬라이스와 아스파라거스를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
5
바질,후추,소금을 뿌린다. 파르 메산 치즈를 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
6
450 에서 7~8 분 동안 또는 가장자리가 황금색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
난이도일반
준비 완료14 m.
서빙4
건강 점수22
접시 종류사이드 디시
잡지