아스파라거스&레몬을 곁들인 칠리 문질러 진 틸라피아

아스파라거스&레몬을 곁들인 칠리 문질러 진 틸라피아는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 20 인분의 레시피. 에 대한 서빙 당 87 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 46 칼로리, 단백질,및 지방. 467 사람들이 조리법에 감동했다. 아스파라거스,칠리 파우더,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 33 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 칠리 틸라피아, 스티븐 레드 지 코프 스키의 아스파라거스와 버섯을 곁들인 레몬 문질러 진 닭고기,및 레몬 소스와 칠리를 곁들인 틸라피아.

지침

큰 냄비에 물 1 인치를 끓이십시오. 증기선 바구니에 아스파라거스를 넣고 팬에 넣고 덮고 약 4 분 동안 부드러워 질 때까지 찐다.

당신이 필요로하는 성분

8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스

파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

당신이 사용할 장비

중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름

노란색 케이크 믹스 1컵

큰 접시에 전송,냉각 밖으로 확산.

칠리 파우더,마늘 파우더,소금 1/4 티스푼을 접시에 담습니다. 코트에 향신료 혼합물에 필렛을 준설.

당신이 필요로하는 성분

반달모양으로 썬 영국산 오이

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

얼음물 2큰술 추가

큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

생선을 넣고 가운데가 불투명해질 때까지 부드럽게 반쯤 돌려 총 5~7 분 동안 요리합니다. 4 개의 판 사이에서 나눕니다. 즉시 레몬 주스,나머지 1/4 티스푼 소금 및 아스파라거스를 팬에 넣고 아스파라거스가 코팅되고 가열 될 때까지 약 2 분 동안 계속 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스

브라이트 문어 캔디

얼음물 2큰술 추가

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

물고기와 함께 아스파라거스를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스

브라이트 문어 캔디

장비

중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름

노란색 케이크 믹스 1컵

성분

서빙:

907하바네로 고추

아스파라거스,거친 끝 부분 손질,1 인치 조각으로 절단 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 1cp. 야채 (예: 시금치)

마늘,분말 3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

엑스트라 버진 올리브 오일 1cp. 야채 (예: 시금치)

소금,분할 454하바네로 고추

틸라피아,퍼시픽 솔 또는 기타 단단한 흰살 생선 필레

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

틸라피아는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.5 등급으로 메이사란 아르신 피노 그리스는 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.