아보카도 샐러드와 포블 라노 소프
아보카도 샐러드를 곁들인 포블 라노 소프 글루텐 프리 및 채식주의 자 반찬. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.63 입니다. 1 회 제공 포함 344 칼로리, 단백질,및 지방 20 그램. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 설탕,라임 주스,마사 하리나,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아보카도 샐러드와 포블 라노 소프, 아보카도 크림을 곁들인 치킨 소프,및 소페스 데 폴로 콘 프리 졸스(콩을 곁들인 치킨 소페스).
지침
세로로 반으로 칠레를 잘라;씨앗과 막을 폐기합니다.
호일이 늘어선 베이킹 시트에 칠레 반쪽,피부면을 위로 올려 놓습니다. 6 분 또는 검게 될 때까지 굽습니다.
종이 봉지에 있는 장소;단단히 닫기 위하여 접히십시오.
5 분 서 보자. 칠레를 껍질을 벗기고 자른다.
중간 크기의 그릇에 칠레,생 쌀된 퀴 노아,마사 하리나,물 1 컵,소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼을 넣고 부드러운 반죽이 될 때까지 저어줍니다. 4 동등한 조각으로 혼합물을 분할하십시요;4 인치 패티로 각 조각을 형성하십시요.
큰 오븐 방지 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
3 분 또는 갈색이 될 때까지 요리합니다. 소프 넘겨;오븐에 팬을 배치.
350 에서 10 분 동안 또는 갈색으로 가열 될 때까지 굽습니다.
남은 소금 1/4 티스푼,남은 후추 1/4 티스푼,올리브 오일,주스,설탕을 중간 크기의 그릇에 넣고 거품기로 저어줍니다.
즐기기 나머지 재료를 추가;코트에 부드럽게 던져.