아몬드와 건포도 참치

아몬드와 건포도와 참치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 276 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 87 센트,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 빵,당근,건포도,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 건포도를 사용하려면와 메인 코스를 따라 수 건포도와 계피가 들어간 쌀 푸딩 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 14 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 아몬드,건포도,케이 퍼와 콜리 플라워, 아몬드와 건포도를 곁들인 콜라 드 그린,및 아몬드와 건포도를 곁들인 라이스 필라프 비슷한 요리법.