아루 굴라 비네 그레트를 곁들인 보리 연어 샐러드

아루 굴라 비네 그레트를 곁들인 보리 연어 샐러드
필요 페스 카타 리안 메인 코스? 즐기기 비네 그레트와 보리 연어 샐러드 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 319 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.0 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 빠른 요리 보리,물,죽은 태아의 치즈,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 빠른 리 보리를 사려면 당신 메 스를 따라 수 헤이즐넛,보리 및 코코아 쿠키 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 디종 비네 그레트를 곁들인 연어와 아루 굴라 샐러드, 당근 생강 비네 그레트를 곁들인 바삭한 연어와 아루 굴라 샐러드,및 허니 와사비 비네 그레트를 곁들인 다진 연어 아루 굴라 호두 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 물 끓게 가져.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
보리를 첨가하십시오;덮고,열을 줄이고,15 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
파는 흰 부분과 녹색 부분을 분리하여 다진다파는 흰 부분과 녹색 부분을 분리하여 다진다
3
열에서 제거;5 분 동안 서 보자. 보리를 그릇에 숟가락. 완전히 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
파는 흰 부분과 녹색 부분을 분리하여 다진다파는 흰 부분과 녹색 부분을 분리하여 다진다
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
1/8 티스푼의 소금으로 생선을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
5
중간 열에 요리 살포로 입힌 작은 붙지 않는 프라이팬에 있는 물고기를 두십시오;포크로 시험될 때 각 측에 또는 물고기 조각까지 6 분을 쉽게 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
팬에서 물고기를 제거하십시오;완전하게 냉각하십시오. 피부를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
1 인치 조각으로 물고기를 잘라;그릇에 보리에 추가.
당신이 필요로하는 성분
파는 흰 부분과 녹색 부분을 분리하여 다진다파는 흰 부분과 녹색 부분을 분리하여 다진다
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
8
남은 소금,아루 굴라 및 다음 4 가지 재료(분쇄 마늘을 통한 아루 굴라)를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 가공하여 믹서기의 측면을 긁습니다.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
고야® 마늘고야® 마늘
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
9
보리와 생선 위에 아루 굴라 비네 그레트를 붓습니다. 부드럽게 던져 결합하십시오. 커버와 진정.
당신이 필요로하는 성분
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
파는 흰 부분과 녹색 부분을 분리하여 다진다파는 흰 부분과 녹색 부분을 분리하여 다진다
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수41
접시 종류샐러드
잡지