아기 브로콜리와 콩 파스타
아기 브로콜리와 콩 파스타는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 708 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 19 그램. 에 대한 $2.12 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 12 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다는 것을 알았습니다. 아기 브로콜리,햇볕에 말린 토마토,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 함께 숟가락 점수 97%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 소시지,브로콜리,콩 파스타 빵, 매운 마늘 브로콜리 라베와 흰 콩을 곁들인 버터 넛 스쿼시 파스타,및 파스타 하우스 파스타 콘 브로콜리-파스타,신선한 버섯,신선한 브로콜리를 결합한 알프레도 기반 소스입니다 비슷한 요리법.
지침
가볍게 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓여서 가져 오십시오. 물기에 아직 회사를 통해 요리 될 때까지 끓는 물에 파스타를 요리,약 11 분;배수.
파스타가 요리하는 동안 프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다. 뜨거운 기름에 마늘과 고추 조각을 약 1 분 동안 간단히 익 힙니다. 마늘에 브로콜리를 저어;요리와 5 분 동안 함께 저어.
잠두와 햇볕에 말린 토마토를 넣고 콩이 완전히 데워 질 때까지 3~4 분 동안 요리합니다.
열에서 제거하고 큰 사발안에 배수한 파스타에 던지십시요.