쌀과 콩 치킨
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 쌀과 콩 치킨 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 37 그램, 지방 30 그램,그리고 총 607 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.73 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 파슬리,식용유,닭고기 나지만 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 식 를 사려면 당신 마 과를 따라 수 빵 부스러기 토핑을 곁들인 생 블루 베리 치즈 케이크 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 56%,이 요리는 좋다. 시도 팥과 닭고기 밥, 콩,쌀 한 냄비 치킨,및 한 냄비 닭고기,콩,쌀 비슷한 요리법.
지침
크고 깊은 프라이팬에서 적당히 높은 열에 기름을 가열하십시오. 소금 및 고추의 1/4 찻숱가락에 닭을 맛을 내고 팬에 추가하십시요. 잘 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 요리하십시오.
팬에서 지방질의 1 개 큰스푼을 제외하고 모두 떨어져 따르십시오.
팬에 양파를 추가하고 적당히 낮은에 열을 줄일 수 있습니다. 가끔 저어 주면서 반투명해질 때까지 약 5 분간 조리합니다.
토마토와 피미 엔 토스를 추가,어떤 갈색 비트를 제거하기 위해 팬의 바닥을 긁어. 콩,쌀,물,파슬리,나머지 1 1/2 티스푼의 소금 및 카이엔을 저어주고 닭고기를 균일 한 층으로 배열하십시오.
종기를 가져오고 모든 물,약 12 분 흡수 될 때까지 끓인다. 나지만 켜고 매우 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 닭고기와 쌀이 다 될 때까지 약 15 분 더 덮고 요리하십시오.
사용하는 경우 라임 웨지와 함께 제공하십시오.
와인 추천:이 고전적인 요리에는 메를로와 같은 과일 향이 나는 레드 와인이 가장 좋습니다. 당신이 할 수있는 경우,아르헨티나 나 칠레에서 생산자에서 병을 찾기 위해 시도,또는 당신의 마음에 드는 캘리포니아 메를로를 엽니 다.