쌀과 두 소스 하이난 치킨

쌀과 두 소스 하이난 치킨
쌀과 두 개의 소스와 하이난 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 67 그램, 지방 55 그램,그리고 총 904 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $2.78 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 쌀,식물성 기름,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 함께 숟가락 점수 47%,이 요리는 단단합니다. 시도 하이난 치킨 라이스, 맥코믹 프라이팬 소스를 곁들인 시칠리아 치킨,및 두 가지 소스를 곁들인 양념 로스트 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 닭을 설정,가슴 쪽 아래로,물 커버.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
부추와 생강을 넣고 끓인다. 가끔 스키밍,20 분 동안 약한 불로 끓인다. 닭 가슴살을 위로 돌리고 추가로 40 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
3
열,커버에서 제거하고 통해 요리 될 때까지 1 시간 동안 서 보자.
4
한편,중간 냄비에 기름을 가열하십시오. 쌀과 마늘을 넣고 약 2 분 동안 향이 날 때까지 적당히 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
고야® 완두콩고야® 완두콩
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
5
주식을 추가하고 종기에 가져다. 커버,낮은 열을 줄이고 약 13 분 동안 요리,쌀은 부드러운 때까지 재고가 흡수되었습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
고야® 완두콩고야® 완두콩
6
열에서 제거하고 서 보자,덮여,...에 대한 5 분. 쌀 보풀과 소금 시즌. 커버 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
7
닭을 작업 표면에 옮깁니다. 다른 사용을 위해 주식을 비축하십시오. 닭 껍질을 버리고 뼈에서 고기를 제거하십시오. 얇은 스트립에 닭을 슬라이스. 큰접시에 닭을 배열하고 밥에 봉사하십시요.
당신이 필요로하는 성분
물을 허용하다물을 허용하다
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
고야® 완두콩고야® 완두콩
난이도전문가
준비 완료2 시간, 20 m.
서빙8
건강 점수12
잡지