쌀과 고추를 곁들인 스페인 식 치킨

쌀과 고추를 곁들인 스페인 식 치킨
쌀과 고추를 곁들인 스페인 스타일의 치킨은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 19 그램, 지방 8 그램,그리고 총 624 칼로리. 에 대한 $4.59 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 쌀,소금,셰리 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 쌀을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쌀 푸딩 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스페인 식 쌀을 곁들인 매운 라임 치킨, 사프란 라이스를 곁들인 스페인 식 치킨(아로즈 콘 폴로),및 붉은 고추와 셰리를 곁들인 스페인 스타일의 조개.

지침

1
매체 위에 네덜란드 오븐에서 기름을 가열하십시오.높은 열.그런 다음 열을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
찢어진 신선한 파슬리 잎찢어진 신선한 파슬리 잎
2
소금과 후추로 닭고기를 뿌린다. 양쪽에서 또는 갈색이 될 때까지 2~3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
3
후추 볶음과 다음 5 가지 재료를 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 22 분 또는 액체가 거의 흡수 될 때까지 끓입니다. 케이 퍼와 파슬리를 저어주세요. 뚜껑을 덮고 5 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
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