쌀 박제 고추

쌀 박제 고추
쌀 박제 고추는 유제품 및 채식주의 자 4 인분 레시피. 에 대한 $1.29 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 176 칼로리. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 채식 버거 크 럼블,스파게티 소스,피망 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 오히려 싼 반찬으로 잘 작동합니다. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 75%. 시도 쌀 박제 고추, 쇠고기와 쌀 박제 고추,및 현미 박제 고추 비슷한 요리법.

지침

1
피망의 정상을 차단하십시오;씨와 막을 제거하고,가볍게 기름을 바른 8 인치 정연한 굽기 접시에 있는 피망 컵을 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
2
꼭대기에서 줄기를 제거하고 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
3
다진 피망과 양파를 큰 프라이팬에 뜨거운 기름에 넣고 중간 정도의 고열로 약 5 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
열에서 제거하고 1 1/2 컵 스파게티 소스 및 다음 5 개의 성분을 안으로 약동하십시오. 숟가락 혼합물을 피망 컵에 골고루 넣습니다. 남은 1/2 컵 스파게티 소스를 골고루 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
5
45 분 동안 400 에서 덮고 굽습니다. 원하는 경우 치즈를 발견하고 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
6
참고:테스트 목적으로 만,우리는 채식 햄버거 무너 보카 버거 무너 사용.
당신이 필요로하는 성분
베지 버거베지 버거
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수44
잡지