쌀 박제 고추

쌀 박제 고추
쌀 박제 고추는 유제품 및 채식주의 자 4 인분 레시피. 에 대한 $1.29 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 176 칼로리. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 채식 버거 크 럼블,스파게티 소스,피망 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 오히려 싼 반찬으로 잘 작동합니다. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 75%. 시도 쌀 박제 고추, 쇠고기와 쌀 박제 고추,및 현미 박제 고추 비슷한 요리법.

지침

1
피망의 정상을 차단하십시오;씨와 막을 제거하고,가볍게 기름을 바른 8 인치 정연한 굽기 접시에 있는 피망 컵을 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
2
꼭대기에서 줄기를 제거하고 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
3
다진 피망과 양파를 큰 프라이팬에 뜨거운 기름에 넣고 중간 정도의 고열로 약 5 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
열에서 제거하고 1 1/2 컵 스파게티 소스 및 다음 5 개의 성분을 안으로 약동하십시오. 숟가락 혼합물을 피망 컵에 골고루 넣습니다. 남은 1/2 컵 스파게티 소스를 골고루 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
5
45 분 동안 400 에서 덮고 굽습니다. 원하는 경우 치즈를 발견하고 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
6
참고:테스트 목적으로 만,우리는 채식 햄버거 무너 보카 버거 무너 사용.
당신이 필요로하는 성분
베지 버거베지 버거
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수44
잡지