쌀 머핀 팝 오버

쌀 머핀 팝 오버는 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 12 서빙 당 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 56 칼로리. 버터,계란,무 지방 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 개선 가능한 숟가락 10 점%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 머핀 팬 팝 오버,

지침

그릇에 버터 1 1/2 티스푼(밥 가루를 사용하는 경우),큰 계란 1 개,무 지방 또는 저지방 우유 1/2 컵,단맛 또는 밥 가루 1/2 컵,소금 1/2 티스푼(선택 사항)을 섞습니다. 한 번에 8 개의 잘 버터 머핀 컵(2 1/2 인치)을 채 웁니다.)배터와 똑같이.

당신이 필요로하는 성분

1%우유