신선한 체리 소스를 곁들인 달콤한 타르트 오리 가슴살

신선한 체리 소스를 곁들인 달콤한 타르트 오리 가슴살
신선한 체리 소스를 곁들인 달콤한 타트 오리 가슴살은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방 13 그램,그리고 총 391 칼로리. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$6.19 입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 가게로 가서 올리브 오일,닭고기 육수,굵은 바다 소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 무염 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아몬드 밀크 초콜릿 푸딩 디저트로. 69 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 감귤 포트 체리 소스를 곁들인 오리 가슴살, 체리 포트 소스를 곁들인 후추 오리 가슴살,및 피노 누아와 체리 소스를 곁들인 오리 가슴살 비슷한 요리법.

지침

1
냉장고에서 오리를 가지고 15 분 당신이 그것을 사용하기 전에. 크로스 해칭 방식으로 오리의 상단에 지방 점수,신중 하 게 점수만 지방과 그 아래 하지 육체. 시즌 소금 모든면에서 오리.
당신이 필요로하는 성분
전체 오리전체 오리
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
중간 열에 작은 붙지 않는 프라이팬을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
오리를 배치,피부 측 다운,뜨거운 팬에 혼자 남겨 10 에 12 분,피부가 황금 갈색이고 지방이 렌더링 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
전체 오리전체 오리
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
열 떨어져 팬을 가지고 가고,오리 가슴살을 넘어서 돌십시요 그래서 유방의 바닥은 렌더링한 오리 지방질안에 입힌다.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
오리 지방오리 지방
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
여분의 지방을 내열 용기에 붓고 감자 튀김을 위해 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
6
오리를 넣어,원래 볶음에 피부 측-업 2000 팬,오븐에 10 분 동안 요리. 내부 온도는 약 135 일 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 오리전체 오리
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
오리 가슴살을 절단하기 전에 10 분 동안 커팅 보드에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
8
체리 소스를 만들려면 작은 붙지 않는 프라이팬을 중간 낮은 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛이나 식물성 기름 1/3컵코코넛이나 식물성 기름 1/3컵
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
9
올리브 오일과 샬롯을 추가합니다. 샬롯을 부드럽게하기 위해 1 분 동안 20 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
10
와인,스톡,체리를 추가합니다. 혼합물을 끓게 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
코코넛이나 식물성 기름 1/3컵코코넛이나 식물성 기름 1/3컵
1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
11
발사믹 식초,맛에 소금,후추를 넣으십시오. 중간 낮은 열을 줄이고 20 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
(대형 튜브)(대형 튜브)
12
미니 푸드 프로세서에서 액체와 체리와 푸르스름한 1/4 컵 조합을 제거하십시오. 소스의 나머지 부분과 함께 팬에 퓌레로 만든 혼합물을 반환하고,꿀,차가운 버터를 저어.
당신이 필요로하는 성분
코코넛이나 식물성 기름 1/3컵코코넛이나 식물성 기름 1/3컵
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
13
오리 슬라이스.
당신이 필요로하는 성분
전체 오리전체 오리
14
서빙 접시에 소스를 붓고 위에 오리 조각을 배열합니다. 장식 소금과 후추의 비트와 함께 시즌.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
전체 오리전체 오리
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수20
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