신선한 참치 피 피 피 피 피 피 피 피 피 피 피
은 신선한 파테 향수와 로즈마리 글루텐 프리,포드맵,페스카타리안 메인 코스. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 466 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 30 그램. 에 대한 $1.1 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 참치,레몬 주스,정결 한 소금 및 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 40 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 참치 페이트, 버섯,호두,로즈마리 페이트,및 로즈마리 향 렌즈 콩 및 소시지.
지침
붙지 않는 프라이팬에 심지어 레이어에 로즈마리를 정렬,오일,추가 하 고 허브 향기 때까지 매체 열.
육체의 요리한 백색이 참치 스테이크의 측높은 쪽으로 방법의 대략 1/3 을 여행할 까지 로즈메리 어린 가지에 참치를 놓고 요리하십시요,대략 5 분. 참치를 뒤집고 요리 될 때까지 요리하지만 여전히 분홍색이 될 때까지 5 분 더 요리합니다. (참치는 식는 동안 계속 요리 할 것입니다.)
팬에서 참치를 제거하고 냉각 할 수 있도록(어떤 집착 허브를 당겨). 푸드 프로세서에서 냉각 된 참치,버터,레몬 주스,소금,후추를 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다.
스프레드를 라메 킨 또는 작은 그릇에 넣고 상단을 플라스틱 랩으로 가볍게 덮고 세트 될 때까지 냉장 보관합니다. 크로 스티 니 또는 크래커와 함께 제공하기 전에 위에 더 많은 후추를 갈아주세요.