신선한 실란트로 처트니를 곁들인 마히 마히
신선한 실란트로 처트니와 마히-마히 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 312 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 16 그램 서빙 당. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $6.62 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 실란트로,마늘 정향,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 스를 사려면 당신 메 과를 따를 수 키위 베리 파블로바 디저트로. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 신선한 실란트로와 키위 처트니를 곁들인 마히 마히, 치포 틀레 마히 마히 부리 토 코코넛 실란트로 라임 라이스+매운 딸기 망고 살사 그릇,및 오늘 저녁 식사:실란트로 페스토를 곁들인 마히 마히 비슷한 요리법.
지침
프로세서에서 처음 5 가지 재료를 굵게 퓌레로 만듭니다. 소금과 후추로 계절 처트니.
물고기를 추가하십시오. 중앙에 불투명해질 때까지 한 면당 약 5 분 정도 볶습니다.
*많은 슈퍼마켓과 인도,동남 아시아 및 라틴 시장에서 판매됩니다.
1 인분은 다음과 같습니다:칼로리(킬로 칼로리)334.34;지방에서%칼로리 42.7;지방(지)15.85;포화 지방(지)7.71;콜레스테롤(지)146.56;탄수화물(지)9.23;식이 섬유(지)3.13;총 당(지)5.24;순 탄수화물(지)5.93;단백질(지)38.48