신선한 시금치에 망고 살사와 가리비

신선한 시금치에 망고 살사와 가리비
신선한 시금치에 망고 살산을 곁들인 가리비는 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 2 인분 레시피. 1 회 제공 포함 124 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $3.42 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 물,소금 및 후추,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 88 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 굉장. 시도 망고-멜론 살사와 그을린 바다 가리비, 달콤한 오이와 망고 살사 가리비,및 망고 검은 콩 살사와 팬 그을린 가리비 비슷한 요리법.

지침

1
망고,빨간 피망,샬롯,할라피뇨 칠레,라임 주스를 작은 그릇에 넣고 소금과 후추로 간을하고 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
2
높은 열에 프라이팬에 함께 올리브 오일과 버터를 가열. 일단 버터가 녹으면,가리비를 추가하고 측에 불투명한 그리고 갈색으로 할 때까지,측 당 2 3 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
잘게 썬 익힌 칠면조(또는 닭고기)잘게 썬 익힌 칠면조(또는 닭고기)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 물,야채 부용 및 마늘을 결합하십시오;혼합물을 끓게 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 소나무 열매, 구운 것1/2컵 소나무 열매, 구운 것
고야® 마늘고야® 마늘
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
소수에 의해 혼합물에 시금치를 추가;각 배치가 완전히 시들 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
5
열에서 제거하고,시금치에서 과잉 습기를 짜내고,2 개의 격판덮개의 센터로 동등한 부분을 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
6
가리비의 절반을 시금치 더미 위에 놓습니다. 가리비 위에 망고 살사를 숟니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
오늘의 이빨오늘의 이빨
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수70
잡지