신디의 기운찬 깜짝 놀랄만 한 슈퍼 푸드 수프

신디의 기운찬 깜짝 놀랄만 한 슈퍼 푸드 수프
신디의 기운찬 깜짝 놀랄만 한 슈퍼 푸드 수프는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 298 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방. 이 글루텐 프리,전체 30 및 비건 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $1.98 서빙 당. 50 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 바질,계피 가루,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 감를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 고구마 스콘 디저트로. 그것은 완벽한을 위해 가을. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 98%,이 요리는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩 수프-신디 스타일, Swanson®감각적인 치킨 쌀국수,및 슈퍼푸드 된장국.

지침

1
천천히 밥솥에 감자,시금치,당근,순무,마늘,렌즈 콩을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
올리브 오일, 토스트용올리브 오일, 토스트용
렌즈 콩렌즈 콩
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
순무순무
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
당신이 사용할 장비
무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해
2
덮을 물 위에 충분한 물을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
3
그릇에 신선한 바질,칠리 파우더,계피,말린 바질,파프리카,심황,카이엔 고추,생강 가루,바다 소금 및 후추를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
생강 가루생강 가루
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
뜨거운 물(100°F)뜨거운 물(100°F)
단단히 포장된 바질 잎 1컵단단히 포장된 바질 잎 1컵
다용도 밀가루, 플러스 벤치 밀가루다용도 밀가루, 플러스 벤치 밀가루
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
심황심황
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
당신이 사용할 장비
무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
4
밥 솥,커버 하 고 8 시간 동안 높은 요리.
난이도전문가
준비 완료8 시간, 25 m.
서빙2
건강 점수100
잡지