시금치를 곁들인 통밀 참치 캐서롤

시금치를 곁들인 통밀 참치 캐서롤은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 2509 칼로리, 단백질 146 그램,및 지방 44 그램. 에 대한 $4.56 서빙 당,이 조리법 커버 67% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 파마산 치즈,로티 니,바질 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 함께 숟가락 점수 90%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 통밀 참치 국수 캐서롤-7 점, 참치 시금치 캐서롤,및 시금치&참치 국수 캐서롤.