시금치 아티 초크 딥

시금치 아티 초크 딥
시금치-아티 초크 딥은 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 1 회 제공 포함 790 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 44 그램. 에 대한 $2.47 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 휘핑 크림 치즈,후추,체다,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 36%,이 요리는 오히려 나쁘다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아보카도 시금치와 아티 초크 딥, 프라이팬 시금치 베이컨 아티 초크 딥,및 아티 초크 크랩 딥.

지침

1
종이 타월 사이에 시금치를 짜서 과도한 수분을 제거하십시오. 중간 크기의 그릇에 시금치,아티 초크,크림 치즈,사워 크림,체다를 섞습니다. 소금과 후추로 계절. 혼합물을 오븐에 안전한 작은 베이킹 접시에 긁습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
실온의 크림치즈 포장, 휘핑 크림치즈 2(8온스) 포장실온의 크림치즈 포장, 휘핑 크림치즈 2(8온스) 포장
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
Kraft® 샤프 체다 치즈Kraft® 샤프 체다 치즈
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
가볍게 노릇해질 때까지 약 15 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
3
원하는 경우 칩 또는 빵 및 레몬 웨지와 함께 따뜻하게 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
비졸(쿠바 향신료 믹스)비졸(쿠바 향신료 믹스)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수6
잡지