시금치 빠에야

너무 많은 유럽 요리법을 가질 수 없으므로 시금치 빠엘란 을 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 1256 칼로리, 단백질 73 그램,및 지방 67 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당$8.0,이 조리법 커버 63% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 피망,고수,부추 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 87 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 우수. 시도 시금치와 아루 굴라를 곁들인 해산물 빠에야, 프라이팬 빠에야 믹스 타(해산물과 고기가 들어간 빠에야),및 '스페인'의 조개 빠에야(빠에야 드 마리스코) 비슷한 요리법.

지침

큰 냄비에 높은 열에 올리브 오일을 가열하십시오. 냄비가 뜨거울 때 칠면조와 닭고기를 넣고 모든면에서 황금빛 갈색이 될 때까지 빠르게 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎

당신이 사용할 장비

장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지

고기를 제거하고 예약하십시오. 팬에 고추,실란트로 및 마늘을 넣고 열을 중간 높이로 돌립니다. 캐러멜 처리 될 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1kg 옥수수 토르티야

씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

팬에 쌀을 붓고 혼합물을 코팅.

당신이 필요로하는 성분

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

물 4 컵,파 및 사존 패킷을 넣으십시오. 잘 섞일 때까지 저어주고 쌀이 끓기 시작할 때까지 열을 높이십시오.

당신이 필요로하는 성분

컵에 썬 칠면조 가슴살

사존

레몬 껍질 1개

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

고기를 추가하고 밥이 처음부터 끝까지 요리되고 혼합물이 경미하게 두껍게 할 것을 시작될 때까지 서서히 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

필요한 경우 더 많은 물 추가.

당신이 필요로하는 성분

레몬 껍질 1개

믹서기에 시금치의 일부와 물 1/2 컵을 넣고 잘 섞는다.

당신이 필요로하는 성분

계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵

레몬 껍질 1개

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

필요한 경우 혼합 될 때 시금치를 더 넣고 물도 더 넣으십시오. 혼합물은 매우 녹색이고 두꺼워 야합니다. 쌀이 완료되면 바로 봉사하기 전에 시금치 퓌레를 추가하고 잘 섞는다. 소금과 후추,맛. 채우기 2 쌀 둥근 금형,약간 아래로 두드려 드럼을 만들기 위해 각 판의 중심에 반전.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만