슬로우 쿠커 쇠고기와 콩 칠리

슬로우 쿠커 쇠고기와 콩 칠리
느린 요리기구 쇠고기와 콩 칠리는 단지 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 5 인분을 만듭니다 571 칼로리, 단백질 62 그램,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $2.24 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 8 시간 25 분. 가게에 머리와 칠리 파우더,식물성 기름,마늘,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 그것은 예산 친화적 인 메인 코스로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 슬로우 쿠커 쇠고기와 콩 칠리, 슬로우 쿠커 세 콩 쇠고기 칠리+비디오,및 슬로우 쿠커 쇠고기와 검은 콩 칠리.

지침

1
12 인치 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
양파와 마늘을 첨가하십시오;양파가 부드러워 질 때까지 자주 저어 주면서 4~5 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
3
칠리 파우더,커민,소금,후추 및 쇠고기를 저어줍니다. 쇠고기가 가볍게 갈색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 6~8 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 파우더칠리 파우더
후추후추
커민커민
쇠고기쇠고기
소금소금
4
3~4 쿼트 슬로우 쿠커에 쇠고기 혼합물을 놓습니다. 콩,토마토,물 저어.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
콩
물
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
슬로우 쿠커슬로우 쿠커
5
덮개;저열 조정 8 에 10 시간에 요리하십시요. 서빙하기 전에 잘 저어주세요.
난이도전문가
준비 완료8 시간, 25 m.
서빙5
건강 점수80
잡지